學(xué)習(xí)如何正確調(diào)整電腦椅:盡管明顯需要一個(gè)在辦公室辦公椅,往往是很難選擇一個(gè)適合你,因?yàn)槊總€(gè)辦公椅有各種各樣的功能。但是你需要努力教自己如何調(diào)整你的辦公椅來(lái)適應(yīng)你的工作環(huán)境。以下是建議以確保你得到一個(gè)舒適,符合人體工程學(xué)的適合你的椅子。
你的辦公椅必須適合在辦公桌上的工作表面。因此,重要的是要提高你的椅子,你的姿勢(shì)是放松和可持續(xù)的坐在辦公桌后面。高度需要調(diào)整休息,這樣你的腳在地板上,你的大腿與地面平行。您應(yīng)該使用一個(gè)腳凳,以防你的腳不能碰,在地上休息。
座板的高度應(yīng)略低于膝蓋帽。氣動(dòng)桿坐在允許您調(diào)整高度。如果是舊模型的椅子,站在它面前,閥座順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。然而,如果你的家具是過(guò)時(shí)的,你最好還是用現(xiàn)代升級(jí)它人體工程學(xué)的任務(wù)椅子,不要讓你的腳垂在后面自組織你的大腿和膝蓋將被壓縮。此外,它可以使小腿很痛。不舒服的壓力背后的膝蓋可以避免一輪小幅的辦公椅。
你應(yīng)該能夠得到一個(gè)拳頭在椅子之間的空間和你的膝蓋。如果這是不可能的,椅子有點(diǎn)低。壓力可以緩解向前傾斜的座位,假設(shè)你有一個(gè)子上,這種能力。
靠背必須定位,使腰背部的領(lǐng)域是支持。這是主要的接觸面積,是支持你的背部的一個(gè)關(guān)鍵方面。你需要調(diào)整你的靠背的高度,特別是如果你的工作需要你長(zhǎng)時(shí)間坐在你的椅子上。你最支持你的背部。你也可以有些靠背向前或向后移動(dòng)。這些特性可以更有用如果座板深。
最好總是坐在椅子上有很好的支持,特別是長(zhǎng)時(shí)間。如果可能的話,投資在一個(gè)良好的符合人體工程學(xué)的椅子上。如果你仍然發(fā)現(xiàn)你的背部不舒服的坐在椅子上的時(shí)候,你應(yīng)該盡可能多的調(diào)整,直到你覺(jué)得舒服。

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